pour améliorer sa qualité de vie et apprivoiser le stress

MBSR

La réduction du stress par la Pleine Conscience (en anglais – Mindfulness Based Stress Reduction) est basée sur la pratique de l’attention pour remplacer l’agitation par le calme, l’anxiété par la détente afin d’installer au quotidien un état d’être apaisé et apaisant.

 

La pleine conscience caractérise notre état d’être lorsque nous dirigeons notre attention de façon consciente, bienveillante, sans jugement de valeur sur ce qui se vit dans l’instant présent.

 

Ce programme de réduction du stress basé sur la Pleine Conscience initié il y a plus de 30 ans par Jon KABAT-ZINN, biologiste américain, s’appuie sur des pratiques méditatives laïques de pleine conscience.

 

D’abord développé dans les hôpitaux car initialement conçu pour aider les personnes atteintes de douleurs chroniques ou de désordres liés au stress, son champ d’application s’est maintenant étendu au monde de l’entreprise, de l’éducation et auprès des particuliers. Plus de 17000 personnes ont aujourd’hui suivi ce programme spécifique.