pour améliorer sa qualité de vie et apprivoiser le stress

PLEINE CONSCIENCE

Le protocole MBSR s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie et apprivoiser le stress.

 

Dans un monde où le progrès nous amène toujours plus loin, toujours plus vite, le temps semble se comprimer. Si à moment donné, concilier tous les aspects de notre vie (professionnelle, familiale, sociale) relèvent du challenge, il s’avère que notre état d’agitation intérieure peut se manifester par des symptômes tels que mal-être, fatigue, stress car le soulagement semble constamment hors de portée.

 

La pleine conscience est une expérience, une invitation à vivre dans le présent, à éveiller nos cinq sens, à accepter et à ressentir nos émotions sans les juger.

« Souvent dans notre vie nous ne prêtons aucune attention à l’instant présent, instant pendant lequel nous avons en réalité la capacité d’effectuer de véritables changements dans notre vie »   Jon KABAT-ZINN

 

Bienfaits :

  • Améliorer l’attention
  • Réduire durablement les symptômes liés au stress : fatigue, anxiété, panique, troubles du sommeil…
  • Apprivoiser ses émotions : colère, peur, tristesse…
  • Installer un calme intérieur

 

Contre indications :

  • Dépression en phase aigüe
  • Troubles psychotiques (hallucinations, délires)