pour améliorer sa qualité de vie et apprivoiser le stress

PROGRAMME

Le programme MBSR est accessible à tous. Cet entraînement sur 8 semaines a pour objectif de se familiariser progressivement à une meilleure connaissance de soi-même et favoriser un état d’être plus serein et stable au quotidien.

 

Il s’organise autour de :

  • 8 sessions collectives de 2h30
  • une journée de pratique de pleine conscience.

+  une pratique quotidienne d’environ 45mn à domicile

 

Contenu :

Méditations assises, allongées, en mouvements,

Etirements doux en pleine conscience,

Temps de partage entre les participants,

Exercices d’observation et de pratique de pleine conscience à domicile.

 

Pré-requis

Durant les 8 semaines, un accent particulier est mis sur la pratique quotidienne qui est un pré-requis pour améliorer durablement sa qualité de vie par la mise en place de nouveaux processus.

 

Prochains cycles :

MONTPELLIER, quartier antigone :

  • le mardi de 09h30 à 12h00 : 18 septembre au 06 novembre 2018.
  • le vendredi de 19h00 à 21h30 : 21 septembre au 09 novembre 2018.

 

SAINT-CHAMAS, centre-ville :

  • le mercredi de 19h00 à 21h30 : 19 septembre au 07 novembre 2018.

 

Tarif : 340 €